生活習慣病-生活習慣病を防ぐためにできること-

生活習慣病の主な病気・症状
・高血圧とは
高血圧とはその名の通り、血圧が高い状態が持続していることをいいます。血圧は心臓の左心室が収縮するときに最大となり、拡張するときに最小となります。そのため血圧は収縮期血圧と拡張期血圧があります。収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の場合に高血圧となります。高血圧はさまざまな生活習慣病の原因となっています。定期的に血圧の測定を行い注意しておく必要があります。

・高血圧の原因
高血圧の原因として考えられる生活習慣は、塩分の取りすぎやカリウム不足、飲酒、肥満、運動不足、ストレスなどがあります。特に肥満と高血圧は密接に関わっています。高血圧には遺伝の要因もありますので両親の一方あるいは両方が高血圧である場合は注意が必要です。

・高血圧の治療（生活習慣）
高血圧の治療としては、軽度の場合では生活習慣を改善することが一番の治療になります。特に食事と運動に気をつけるだけで充分に効果があります。まずは塩分の取りすぎに注意することです。それからカリウム不足を補うために、野菜や海藻類を多めにとることも大切です。また運動不足対策をすることで肥満を防止することができますので、この機会にきちんとした生活習慣を取り入れることが大切です。高血圧をなくすだけで生活習慣病の危険性はかなり減少します。

・高血圧の治療（降圧薬）
生活習慣の改善を行っても血圧が下がらない場合や、放置できないレベルの高血圧では降圧薬を用います。降圧薬はその名の通り血圧を下げるもので、高血圧そのものを治す薬ではありません。服用をやめれば、また血圧は上昇します。自己判断は危険です。薬で治療をしている間にも、生活習慣の改善で薬を減らすことができます。高血圧を放置していると、脳出血や脳梗塞などの脳血管障害、狭心症や心筋梗塞などの、虚血性疾患といった生活習慣病の温床となります。

生活習慣病の主な病気・症状
・脳内出血
・脳梗塞
・心筋梗塞